ダイエット

私の食欲抑制法

私にとっての食欲を抑える方法は2つあります。

一つ目は睡眠時間を大幅に増加することです。
寝ている間は食欲を抑えることが出来るのはもちろん、お腹が空いていたことを忘れることができます。
無為な時間を過ごすことになってしまうのでは?と、思う方もいることでしょう。
しかし、お腹を空かせて食べ過ぎてしまうことを考えたら、むしろ寝てしまう方が良いのでは無いでしょうか。

二つ目は、趣味等の好きなことに没頭することです。
何かに夢中になっている間は、食欲よりも夢中になっているもの、そのものに集中しているはずです。

食べたい。

その欲求を感じている暇がない、と言うよりも、お腹が空いていたとしても気が付かないと思います。
それが趣味等、自分自身の好きなことであれば尚更ですよね。
食べる暇があったら好きなことをしていたい!と、私はそう考えます。
食べたいと願う。
その欲求よりも、私は好きなことに没頭していたい。
そう考えているからなのかもしれません。
しかし、それでも集中している間には他の考えは働かないはずです。

食欲の秋、確かに美味しいものがたくさんある時期ですよね。
それでも食べ過ぎはいけません。
程よく食欲を抑えて、美味しいものを戴けたら。私はそう願っています。